看似輕描淡寫的一本書，但這卻是比約恩．納提科．林德布勞在經歷17年的森林僧侶生活後還俗、然後經歷了可怕的憂鬱風暴、找到摯愛卻罹患罕病的巨大打擊、陪伴父親經歷安樂死，又正面擁抱自己的生命終點之後，所展現的人生智慧忠告。
這是主角比約恩.納提科.林德布勞的人生，三個人生。
第一段是經濟學家的社會人，
第二段是17年的森林僧侶靈修生活，
第三段是還俗後經歷二年的憂鬱低潮之後找到人生新方向及愛人，但是隨後卻罹患漸凍症。
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以下是豆子的筆記-
-外顯的成功，不代表快樂。
-多呼吸，少思考。
-正面思考是比較膚淺表象的，完全不鼓勵。跟我的認知想法 total different, maybe I was wrong.
-不要相信你的每個念頭。
-人類的意識中的一個層面，非常喜歡將一切都怪罪於他人。但最終還是絕對有必要面對自己的問題。
–納提科的父親說 “我不想在醫院緩慢又痛苦地死去，我想在這疾病讓我死掉以前，就位這一生畫下句點。” 一位得到肺病的八十四歲老者說的話。
-假如有一天覺得自己這條命再也不值得活下去時，他有權利結束它。
-因為生命會驟然結束，所以我選擇如何生活就很重要。
-這一切總有一天會結束，一定別讓自己留下任何陰影。
-今天是死去的好日子。
-每個人的人生都包含無窮盡的不確定性。
-人生當中只有一件事可以確定，那就是:人生總有一天會結束。其餘的就是希望、恐懼、假設、願望、想法與企圖。我們不妨承認與接受這個事實。
-鬆開緊握的拳頭，讓張開的手掌充滿生命力。
-少一點控制，多一些信任。
-少一點 [我必須預先知道一切]，多一些[順其自然]。
-“當下” 才是生命真正存在唯一地方。
-可以坦然面對不知道，這是一份禮物。
-當我陷入某種頑固的信念時，我會不想放下這個念頭，因我認為它是對的，它是真的，它千真萬確!
-練習放手是重要的一課，因為我們最難放下的念頭，到頭來往往對自己的傷害最大。
-心靈成長很大一部分，正是勇於面對不確定性，當我們能忍受不知道和不控制事，就能接觸到自己更有智慧的那一面，試圖緊抓人生，就像拼命想抓住水一樣，不斷變化是他的本質。
-美國前總統艾森豪曾說[計劃本身沒有價值，但做計劃是至關重要]。 這對喜歡做計劃的我是怎樣的衝擊 ?
-每當我放開對願望的執著，他們似乎就更容易實現。
-計畫、控制和組織往往不如你想像的那麼重要，比較重要的是活在當下。
-你不會總是得到自己想要的，但你會一直擁有自己需要的。
-當我聆聽內心的聲音，事情突然變清晰。
-聆聽自己內在的聲音並非不理性，這個聲音本身就是很理性了。
-佛陀非常清楚地強調，一個人與父母的關係是特殊的，感激養育你的人是很有價值的。
Still have something coming to my mind…..
2023.03.17 -NEW ADD
-呼吸當中一定蘊藏著什麼，如果想要得到更多生命力，需要培樣觀照自己呼吸的習慣。
-所有的宗教都一直強調與關注沉靜與聆聽內在的價值。
-為他人提供服務，可以帶給我極大的回報。
-所有曾經背著背包健行過的人，在一段時間後都知道那是什麼樣的感受。生活一天比一天輕鬆，到了最後，一切只剩下天氣、身體、食物、飲料與休息。(深有同感)
-沒有什麼是恆久不變的，就連最艱困的時期也是一樣的。
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